ASANAS - EN EL SUELO - CHATURANGA DANDASANA
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Supta Padangu- sthasana

Palahak- asana

Chaturan- ga Dand- asana

Adho Mukha Svan- asana

Chaturanga Dandasana

¡ADVERTENCIA! La información proporcionada NO puede ser utilizada para autoaprendizaje.
Todas las prácticas de Yoga deben realizarse bajo el control de alguien competente en la materia.

Efectos terapeuticos:

"Chatur significa “cuatro”; Anga “extremidad, miembro” y Danda “bastón”.

Se traduce como la postura “de los cuatro miembros” o la postura “de bastón”.

Esta postura fortalece los brazos y desarrolla la movilidad y la fuerza en las muñecas.

También reduce y tonifica los órganos abdominales, refresca el cuerpo, da energía y sensación de poder.

Dado que las muñecas soportan una gran presión y para no sobreestirar los ligamentos, se recomienda ejecutar este ejercicio gradualmente. "

Dhirendra Brahmachari "Yogasana Vijnana"