ASANAS - DE PIE - UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA
_______________________________________________________________________________

Utthita Trikonasana (Triángulo)

Tadasana (Montaña)

Vrksasana (Árbol)

Prasarita Padottan asana

Utthita Hasta Padangust asana

Utthita Hasta Padangustasana

¡ADVERTENCIA! La información proporcionada NO puede ser utilizada para autoaprendizaje.
Todas las prácticas de Yoga deben realizarse bajo el control de alguien competente en la materia.

Efectos terapeuticos:

"Esta postura elimina el dolor de espalda, alivia los síntomas producidos por el lumbago, la ciática, el reumatismo y el desplazamiento de los discos intervertebrales.

Utthita Hasta Padangusthasana reduce la grasa alrededor de la cintura, los glúteos, los muslos y la parte baja del abdomen; fortalece los músculos de la espalda y del abdomen; aumenta la movilidad de los brazos y de las piernas; descongestiona el hígado, el bazo y el páncreas, y normaliza el funcionamiento de estos órganos.

Los que sufren de trastornos intestinales, estreñimiento, distensión abdominal o enfermedades renales, sacarán un gran beneficio de la práctica de este asana.

Es especialmente útil para las personas que trabajan de pie.

Esta postura aumenta la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y en el área pélvica. "

BKS Iyengar